Ayurveda
आयुर्वेद
Ayurveda mit seinen Ursprüngen vor über 5000 Jahren gilt als eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Ayurveda geht von einem ganzheitlichen Zusammenhang von Mensch und Natur aus und erstrebt neben einer Heilung einer bereits ausgebrochenen Krankheit in erster Linie die Erlangung des Gleichgewichts und die Vorbeugung möglicher Erkrankungen oder ihres Wiederauftretens an.
Ayurveda zählt mit seinen Ursprüngen vor über 5.000 Jahren zu den ältesten ganzheitlichen Heilsystemen der Welt. Im Zentrum steht das Verständnis des Menschen als Teil der Natur – verbunden mit Körper, Geist und Umwelt.
Ziel des Ayurveda ist nicht nur die Behandlung bereits bestehender Beschwerden, sondern vor allem das Wiederherstellen von innerem Gleichgewicht und die Prävention von Krankheiten sowie deren Wiederauftreten.
Diese ayurvedischen Prinzipien sind heute genauso relevant wie zur Zeit ihres Ursprungs im alten Indien – besonders in einer modernen, oft aus dem Gleichgewicht geratenen Welt.
Das Leben in unserer heutigen Gesellschaft ist geprägt von Geschwindigkeit, Reizüberflutung und dauerhaftem Leistungsdruck. Viele dieser Faktoren entfernen uns zunehmend von unserer natürlichen Balance.
Ein Lebensstil, der dauerhaft gegen unsere eigene Natur gerichtet ist, kann langfristig zu einer Schwächung der körperlichen, geistigen und seelischen Energie führen. Die Folgen zeigen sich oft erst spät – in Form von Schmerzen, Erschöpfung, emotionalen Belastungen oder ernsthaften Erkrankungen.
Die drei Doshas (Energien)
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Luft
Vata (Luft), Pitta (Feuer) und Kapha (Wasser): dies sind die drei Doshas (Energien), die seit der Geburt in einer persönlichen Konstellation in jedem von uns zu finden sind; das heißt in einer nur ihm eigenen Mischung der drei Doshas. Die Doshas regulieren unsere geistigen und körperlichen Funktionen.
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Feuer
Wenn das Gleichgewicht der Doshas relativ zur Konstitution ins Ungleichgewicht gerät (z.B. durch schlechte Angewohnheiten, falsche Ernährung, Überarbeitung usw.), entsteht ein unnatürlicher, potentiell krank machender Zustand (Vikriti), und man wird anfällig.
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Wasser
Im Ayurveda wird angestrebt, die individuelle Konstitution zu stärken. Im Falle einer Erkrankung wird der Mensch im Hinblick auf die Konstitution bzw. auf ein aus dem Gleichgewicht geratenes Dosha behandelt, und zwar so, dass der Zustand des individuellen Gleichgewichts wiederhergestellt wird.
Ablauf
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Im ersten Termin erfassen wir Ihre Bedürfnisse und Wünsche.
Basierend darauf erstelle ich eine maßgeschneiderte tägliche Routine für Sie.
Bei Bedarf integriere ich Vorschläge zu Ernährung, Lebensstil und optional Yoga-Übungen.
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Wir besprechen und üben gemeinsam Ihre personalisierte Routine sowie etwaige Yoga-Posen.
Ziel ist es, dass Sie diese Praktiken zu Hause mühelos weiterführen können.
Sie führen die Routine für 2 - 3 Wochen eigenständig durch.
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Beim ersten Folgetermin überprüfen wir Ihren Fortschritt und passen den Plan gegebenenfalls an.
Sie führen die aktualisierte Routine erneut für 4 - 5 Wochen zu Hause durch.
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In weiteren Folgeterminen analysieren wir gemeinsam die erzielten Veränderungen.
Der Plan wird entsprechend Ihren Bedürfnissen und Fortschritten angepasst und erweitert.
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BERATUNG
Anamnese inkl. Ernährungsberatung
In meiner individuellen Ayurveda-Ernährungsberatung analysieren wir deine Bedürfnisse und Ziele, beginnend mit einer gründlichen Anamnese und Dosha-Konstitutionsanalyse. Gemeinsam entwickeln wir einen maßgeschneiderten Ernährungsplan für dich. Lass uns deine Gesundheit optimieren und dein Leben zum Strahlen bringen!
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SHIRODHARA - शिरोधारा
Beruhigende Stirngüsse
Beim ayurvedischen Stirnölguss, auch Stirnguss, Kopfguss (shiro = Kopf, dhara = Fluss) genannt, fließt in einem kontinuierlichen Strahl aus etwa 8 bis 10 cm Höhe erwärmtes, mit Kräutern vermischtes Öl. Nach ayurvedischer Auffassung kann diese Anwendung das gesamte vegetative Nervensystem beruhigen und eine angenehme harmonisierende Wirkung zeigen.
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BASTI - बस्ति
Stärkende Öleinläufe
Diese äußeren Öleinläufe (Kati = Lendenwirbelsäule, Basti = Blase, etwas für längere Zeit behalten) finden gerne Anwendung im Bereich der Wirbelsäule (Katibasti). Je nach Bedarf kann es ebenfalls über dem Herzbereich (Hrud Basti) oder auch zum Beispiel den Augen (Netra Basti) angewendet werden.
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MARMA CHIKITSA - मर्म चिकित्सा
Innere Heilung
Die Marma-Therapie (Marma: Energiepunkt im Körper. Chikitsa: Behandlung, Heilverfahren, Heilkunde, Therapie, Heilungsprogramm), welche nach der ayurvedischen Lehre ein vollständiges Heilungsprogramm darstellt, ist eines der großen Heilungsgeheimnisse im Ayurveda: die Kunst der Behandlung ganz besonderer Vitalpunkte am Körper des Menschen.
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LEPA - लेप
Wohltuende Kräuter-Wickel
Aus verschiedenen Kräuterpulvern wird eine Paste hergestellt. Unterschiedlichste Flüssigkeiten werden dafür verwendet: zum Beispiel Wasser, Öl, Milch oder Pflanzensäfte. Diese werden äußerlich als Lepa (Wickel) aufgetragen.
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PANCAKARMA - पञ्चकर्मन्
Intensive Ayurveda-Kur
In der wörtlichen Übersetzung bedeutet Pancakarma "Fünf Tätigkeiten". Es ist ein Heilverfahren, das auf der Basis fünf unterschiedlicher Säulen aufgebaut ist. Jede einzelne davon dient der Ausleitung von Giften, denn das Ziel einer Pancakarma-Kur ist, den Körper und auch den Geist intensiv zu reinigen.
Buche deine Behandlung
Eine ayurvedische Behandlung unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und neue Energie zu finden. Die Behandlung wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele.