Yoga
योग
In der Yogapraxis fangen wir mit den Körperübungen an, integrieren unseren Atem und beruhigen den Geist. Wir kommen in die Stille und lernen, in uns hineinzuhorchen. Wir tun dies, weil wir innerlich voll sind von Mustern, Erwartungen und Wünschen, die wir oft körperlich, geistig und seelisch als schwere Mühsal mit uns herumtragen. Yoga ist ein Weg und eine Methode, uns von dieser Last zu befreien und den wahren Kern wieder hervorzubringen.
Alles ist mit allem im Einklang
Das Wort "Yoga" stammt aus dem Sanskrit (eine mindestens 3500 Jahre alte indische Sprache). Yoga ist eine philosophische Lehre, welche Zahlreiche geistige und körperliche Übungen und Praktiken umfasst: YAMA, NIYAMA, ASANAS, PRANAYAMA, PRATYAHARA, DHARANA, DHYANA, SAMADHI.
"Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des Geistes in eine dynamische Stille übergehen." - Sutra 1.2., Yogash chitta vrtti nirodhah
Auf eine wunderbare Weise hilft uns Yoga die Fähigkeiten und Möglichkeiten zusammenzuführen, die das Leben jedem Einzelnen zu bieten hat. Yoga holt den Menschen dort ab, wo er sich gerade befindet. Egal, ob er seinen Körper in Form bringen, seinen Geist zur Stille führen oder seinen tiefsten Wesenskern finden will.
Yoga kann den Menschen gesünder, feinfühliger, wacher, offener, interessierter, ruhiger, gelassener, fröhlicher, verantwortungsbewusster, verständiger und liebenswürdiger machen.
Der achtgliedrige Pfad des Patanjali (Verfasser des Yogasutras und sog. "Vater des Yogas") besteht aus folgenden acht Aspekten, die gemeistert werden müssen:
- YAMA - Haltung gegenüber dem Umfeld
- NIYAMA - Haltung uns selbst gegenüber
- ASANAS - Körperübungen
- PRANAYAMA - Atemübungen
- PRATYAHARA - Das Nach-Innen-Ziehen der Sinne
- DHARANA - Konzentration
- DHYANA - Meditation
- SAMADHI - Die vollkommene Erkenntnis
Mein Angebot
Ich möchte dich durch maßgeschneiderten Einzelunterricht, Kurse und Retreats unterstützen. Dabei ist es mein Ziel, dich nicht nur körperlich zu stärken, sondern auch geistig und emotional in Einklang zu bringen. Durch individuell angepasste Yoga-Übungen, Atemtechniken und Meditationseinheiten begleite ich dich auf deinem Weg zur Entspannung und inneren Balance. Mein Fokus liegt darauf, dich auf dieser Reise zu unterstützen und zu inspirieren, damit du die positiven Auswirkungen von Yoga in deinem persönlichen Wohlbefinden erleben kannst.
Einzelunterricht
Beim Yoga Einzelunterricht, der ursprünglichsten Form des Yogaunterrichts, stehst Du mit Deinen Wünschen und persönlichen Bedürfnissen im Mittelpunkt. Die Übungspraxis wird hierbei individuell abgestimmt und eignet sich daher hervorragend für Menschen, die zeitlich sehr eingespannt sind.
Kurse
Hinzukommend zum Privatunterricht biete ich Kurse für Yoga-Interessierte und Anfänger bis hin zum geübten Yoga-Praktiker an. Hierbei vermittele ich neben Yoga-Positionen auch Atem-Übungen und Entspannungs-Techniken.
Retreats
Darüber hinaus biete ich spezielle Yoga-Retreats an, die dir die Möglichkeit geben, intensiv in die Praxis einzutauchen und tiefergehende Gesundheitsvorteile zu erfahren.
