Einzelunterricht

Im Yoga Einzelunterricht, der ursprünglichsten Form des Yoga, dreht sich alles um dich und deine persönlichen Bedürfnisse. Hier wird die Übungspraxis individuell auf dich abgestimmt, was besonders für Menschen geeignet ist, die zeitlich stark beansprucht sind oder sich in Gruppenkursen nicht ausreichend individuell angesprochen fühlen.

Ablauf

In einem Vorgespräch klären wir deine derzeitige Verfassung und zeitlichen Verfügbarkeiten. Basierend darauf entwickle ich eine maßgeschneiderte Übungsreihe, die du in den ersten Yogastunden unter meiner Anleitung ausführst. Dies ermöglicht dir, ein erstes Gefühl für die Übungen zu entwickeln und ihre korrekte Ausführung zu erlernen.

Der Unterricht selbst beginnt mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen (Pranayama), Yoga-Haltungen (Asanas), einer kurzen Meditation und einer abschließenden Tiefenentspannung.

Ziel

Eine gesunde anatomische Ausrichtung während der Bewegungsabläufe und die Förderung einer bewussten Atmung bilden das Fundament des Einzelunterrichts. Durch diesen Ansatz wirst du in deiner Beweglichkeit und Kraft gestärkt und erfährst eine Steigerung deiner geistigen Konzentration sowie eine Förderung von mentaler Stärke und innerer Ruhe.

Um eine solide "Yoga-Basis" aufzubauen und spürbare Fortschritte in deiner Praxis zu erzielen, empfehle ich mindestens 5 Yogastunden innerhalb von 2 - 5 Wochen. Dabei können wir das Gelernte überprüfen und gegebenenfalls korrigieren. Anpassungen, Ergänzungen oder Erweiterungen sind jederzeit möglich, um deine Bedürfnisse bestmöglich zu erfüllen.

Das Coaching kann entweder in einem Yogastudio oder bei dir zu Hause stattfinden. Ich bringe gerne das benötigte Equipment mit.

Der Einzelunterricht kann auch eine wertvolle Ergänzung zu Gruppenkursen darstellen, um ein tieferes Verständnis für die Übungen zu erlangen oder den Einstieg in einen Gruppenkurs zu erleichtern.

Preise

Bei Dir Zuhause

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(Eppendorf und Umgebung)

60 min: €85,-
90 min: €100,-

Bei mir im Studio

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60 min: €75,-
90 min: €95,-

Online

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60 min: €65,-
90 min: €85,-